男性の中年太り解消法についてっ！！！

はろー、中年男子のみなさ～ん♪

お元気でしょうか？


さて、本日の話題は中年太りについて。

男性ならではの悩みでしょうが、

男性の中年太り解消法ってあるのでしょうか？？？



ここ最近では、あまちゃんに出演されてた小泉今日子さんですら、中年太り・・・

なんて言われる世の中になってきましたから、早いとこ解消したいものです。。。

さらには、あの・・・歌姫っ！浜崎あゆみさんまで中年太りって言われる始末ですからね～～～





１０代の頃なんて、あんなに食べても太らなかった・・・



２０代になって、お酒も覚えた。

付き合いも増えた。

でも、体重はあんまり増えない。



３０代になって・・・

あれっ！？

２０代の頃と、何ら生活環境変わってないのに、

体重が減らないぞ・・！？

(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?



なんて、気づいたらどんどん体重も増えてって、おなかぽっこり。。。



なんてこと、なかったですか？

私も、そんな一人です。





やばい・・・このままでは・・・

目標としている、ちょい悪おやじになれにゃい・・・



と思い一念発起、

ワタクシは１年程前でしょうか・・・

定期的な運動をしております。



以下の中年太り解消法は、女性にとっても効果はあると思いますよ～♪



まずは・・・

①ウォーキング。

お昼休み、近くの公園とかの周りを歩いたり、時にはランニングもしています。


雨が降ったときにはできませんが。



②なわとび


仕事が終わり、帰宅するとお庭で決まった回数をなわとび。


ワタクシは一日５００回しています。

最初はきつかったですが、意外と５００回ってすぐなんですよ！



③筋トレ

握力を鍛えるやつ、腹筋・背筋・スクワット・腕立て伏せ

などです。



これを月の半分以上行っています。

※どうしても仕事とか付き合いの飲み会などでできないときもありますしね。



最初は順調に痩せてってましたが・・・

今は、良くて現状維持です（'A`|||）



なぜなら・・・

食べる量がけっこう増えてるから（/TДT)/

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